トレーナーさんから、レタスやキャベツなどの葉物野菜ばかりでなくキノコや海藻やオクラなどの水溶性食物繊維や不溶性植物繊維のバランスを良くし腸内環境も整えていきましょうとアドバイスがありました。 どうしてもコンビニが多くなってしまうので、もうひと工夫しなく ... もっと読む

今日から、トレーナーさんに食事の写真を送ってアドバイスを頂きます。 たんぱく質をしっかり食べて低糖質の食事になっているでしょうか？ 今日はバタバタしていて3食共、コンビニ食になってしまいました(^^;) <朝 食> サラダチキン(スモーク味)／豆乳 <昼 食 ... もっと読む

なんで、こんなに緊張してるんだ私～？って、笑っちゃうくらいの緊張で トレーニング用のウェアに着替えてシューズを持ってセッションルームにて待つこと数分。 こんにちは～と笑顔で女性のトレーナーさんが入って来られました。 この方が担当のトレーナーさんで目標 ... もっと読む