大阪・寝屋川まつりが終わって東京へ 一気に走る予定でしたが 渋滞もあって サービスエリアで ひと寝入りして朝9時過ぎに帰宅しました。
途中、サービスエリアのコンビニで朝食。そして家で昼食を摂りました。こんな感じです。
<朝 食>
○長ねぎの味噌汁○さ ...
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2017年07月
ただいま~\(^o^)/
トレーナーさんから、レタスやキャベツなどの葉物野菜ばかりでなくキノコや海藻やオクラなどの水溶性食物繊維や不溶性植物繊維のバランスを良くし腸内環境も整えていきましょうとアドバイスがありました。
どうしてもコンビニが多くなってしまうので、もうひと工夫しなく ...
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