2017年08月

トレーニングとトレーニングの間が5日も空いてしまうので フリーマシーンを予約して自主トレに行って来ました 前回、マシーンの使い方を教えて頂いたんですが、緊張していて よく覚えていなくて 説明書の写真を見て思い出しながらやるので、一つ一つに時間がかかりま ... もっと読む

昨日は三重県いなべ市大安町の地蔵盆での歌謡ショーで移動中のため、高速サービスエリアでの朝昼コンビニ食で、夕食はお祭りで出た食事でした。 地蔵盆の事は、またホームページ本館 涼風記にアップさせて頂きます。 昼食がコンビニ食などで脂質が足りない時には、オ ... もっと読む

後援会のお店へ新曲の応援のお願い方々ご挨拶に伺いました。 電話で伺う前に、言うべきだったんですが ダイエットの事を言えなくて 伺ってお話が終わると さぁ~どうぞどうぞ!!と。 応援してくれているいつもの皆様もお集まりで、思いのこもった、おもてなし料理 ... もっと読む

いつもトレーニングの名前が横文字で覚えられない私ですが 今回はちゃんと教えて頂いてメモして来ましたので お伝えさせて頂きますね。 【ベンチプレス】 ベンチに仰向けに寝て、バーを胸に向かって引き、真上に上げる 私は左腕の筋力が弱いので、辛くなると どう ... もっと読む

ちょっと、興奮しています。 朝の体重計が、壊れてないか何回も乗ってしまいました な、なんと マイナス3.9kgに!! サンキュー、サンキューベリーマッチです 気分も良いので今日は私の通っているライザップのシャワールームとメイクスペースをご紹介しちゃいます ... もっと読む

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