昨日は三重県いなべ市大安町の地蔵盆での歌謡ショーで移動中のため、高速サービスエリアでの朝昼コンビニ食で、夕食はお祭りで出た食事でした。
地蔵盆の事は、またホームページ本館 涼風記にアップさせて頂きます。
昼食がコンビニ食などで脂質が足りない時には、オイルを持ち歩いて20gは摂るように心がけましょうとトレーナーさんからアドバイスのメールを頂きました。
実はトレーナーさんから頑張ったご褒美にプレゼントを頂いてまして・・
ジャジャン~~ン\(^o^)/
MCTオイル(中鎖脂肪酸)
嬉しい~と喜んで大事にしまってちゃダメですね。ちゃんと活用しなきゃ
心して次回から使わせて頂きます
では、昨日のライザップ3食です!!
<朝 食>
初めて買ってみたのでズーム
○ライザップ サラダチキンバー
○レタス、ワカメ、和風ドレッシング
○味噌汁 なめこ
○カマンベールチーズ
<昼 食>
○豆腐、ワカメ、オクラ
○キャベツ半分、蒸し鶏、卵スライス1枚、焼鳥もも塩半分
<夕 食>
○枝豆
○もつ煮込み(牛肉、こんにゃく、大根)
唐揚げ、イカフライ、エビフライ、ポテトフライなどの盛り合わせテンコ盛りで 巻き寿司にお稲荷さんも出して頂きましたが 申し訳ないのですが残させて頂きました。本当にごめんなさい。m(_ _)m
地蔵盆の事は、またホームページ本館 涼風記にアップさせて頂きます。
昼食がコンビニ食などで脂質が足りない時には、オイルを持ち歩いて20gは摂るように心がけましょうとトレーナーさんからアドバイスのメールを頂きました。
実はトレーナーさんから頑張ったご褒美にプレゼントを頂いてまして・・
ジャジャン~~ン\(^o^)/
MCTオイル(中鎖脂肪酸)
嬉しい~と喜んで大事にしまってちゃダメですね。ちゃんと活用しなきゃ
心して次回から使わせて頂きます
では、昨日のライザップ3食です!!
<朝 食>
初めて買ってみたのでズーム
○ライザップ サラダチキンバー
○レタス、ワカメ、和風ドレッシング
○味噌汁 なめこ
○カマンベールチーズ
<昼 食>
○豆腐、ワカメ、オクラ
○キャベツ半分、蒸し鶏、卵スライス1枚、焼鳥もも塩半分
<夕 食>
○枝豆
○もつ煮込み(牛肉、こんにゃく、大根)
唐揚げ、イカフライ、エビフライ、ポテトフライなどの盛り合わせテンコ盛りで 巻き寿司にお稲荷さんも出して頂きましたが 申し訳ないのですが残させて頂きました。本当にごめんなさい。m(_ _)m