皆様、台風はいかがでしたか?被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます。
まだ北海道、東北方面は これからのようですが くれぐれもお気をつけてください。どうぞ台風の猛威が鎮まってくれる事を祈っています。
9/20発売の新曲「あなたとわたしの夫婦舟」の準備に追われています。
携帯を持ったまま、ブログに向かうんですが ウトウトうたた寝してしまう事しばしば

今は、京都にいます。昨日は幸いにも会場入りの時もショーを終えて帰る時も 雨風が大した事がなくて本当に助かりました。
さてさて、京都駅は観光の人々で溢れかえっています。新幹線もずっと満席状態。
窓口で、「あっ、今ひと席キャンセルが出ました」と!!
何とか、夕飯までに帰れそうです
ダイエットも終わりに近付いて来ましたが、どう食事を戻して行くのか、そして維持して行くのか とっても難しいと思うんです。気を緩めずに また色々アドバス頂きながら 頑張って行きたいと思います。
では、土曜のライザップ3食からです

<朝 食>
○味噌汁(オクラ、舞茸、もやし、豆腐)
○豆乳→写真にないですが後から追加
<昼 食>
○くんせい卵 2個
<夕 食>
○春菊(茹で、ポン酢、マヨネーズ)
○枝豆
○豆乳ヨーグルト、ラカントS、乳酸菌
























日曜のライザップ3食です
<朝 食>
新幹線の中での朝食
○燻製たまご1個
コンビニで野菜を買ってくれば良かったんですが時間がなくて
とりあえず、たんぱく質だけ補給

<昼 食>
○サラダ(大根、オクラ、なめこ、ワカメ)→ごまドレッシング
<夕 食>
チキンステーキ (皮なし)1/3 わさび醤油 油
仕事の時には外食ばかりになってしまいます。
野菜、海藻、キノコなど バランス良く食するのは難しいなぁと実感。ちょっとお肉が多くなった二日間でした(反省)
まだ北海道、東北方面は これからのようですが くれぐれもお気をつけてください。どうぞ台風の猛威が鎮まってくれる事を祈っています。
9/20発売の新曲「あなたとわたしの夫婦舟」の準備に追われています。
携帯を持ったまま、ブログに向かうんですが ウトウトうたた寝してしまう事しばしば


今は、京都にいます。昨日は幸いにも会場入りの時もショーを終えて帰る時も 雨風が大した事がなくて本当に助かりました。
さてさて、京都駅は観光の人々で溢れかえっています。新幹線もずっと満席状態。
窓口で、「あっ、今ひと席キャンセルが出ました」と!!
何とか、夕飯までに帰れそうです

ダイエットも終わりに近付いて来ましたが、どう食事を戻して行くのか、そして維持して行くのか とっても難しいと思うんです。気を緩めずに また色々アドバス頂きながら 頑張って行きたいと思います。
では、土曜のライザップ3食からです


<朝 食>
○味噌汁(オクラ、舞茸、もやし、豆腐)
○豆乳→写真にないですが後から追加
<昼 食>
○くんせい卵 2個
<夕 食>
○春菊(茹で、ポン酢、マヨネーズ)
○枝豆
○豆乳ヨーグルト、ラカントS、乳酸菌
























日曜のライザップ3食です

<朝 食>
新幹線の中での朝食
○燻製たまご1個
コンビニで野菜を買ってくれば良かったんですが時間がなくて



<昼 食>
○サラダ(大根、オクラ、なめこ、ワカメ)→ごまドレッシング
<夕 食>
チキンステーキ (皮なし)1/3 わさび醤油 油
仕事の時には外食ばかりになってしまいます。
野菜、海藻、キノコなど バランス良く食するのは難しいなぁと実感。ちょっとお肉が多くなった二日間でした(反省)