皆様、寒さが厳しくなりましたが いかがお過ごしでしょうか？
すっかりご無沙汰してすみません
今年も早いもので、あと20日を切りました。健康一番、笑顔も一番で 1日1日を大切に精一杯歌っていきたいと思います

あれから、体重は戻っていないかって？気になるところかと思います。実は実は・・リバウンドしておりません(笑) 食事も少しずつご飯や麺類を加えていますし柿やリンゴやミカンなどの甘くて美味しい果物も結構食べています(笑)

まだまだ心配は付いて来ますので、月２回ライザップでのトレーニングと、自主トレでは腹筋やスクワットを生活の中に取り込んで何とか現状を維持したいと思っています。

そんな中、ひょんな事からFacebookを始める事になってしまい悪戦苦闘しています

もし良かったら、Facebookもご覧頂ければ幸いです。

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ではでは、皆様も何かとお忙しい年末ですが、くれぐれもお体を大事にして頂き イルミネーションに負けない輝く笑顔でお過ごしくださいませ

秋山涼子